Список из 100 фильмов, которые оставили яркий след в истории кинематографа и потрясли мир. В этом списке вы найдете как классические картины, так и современные шедевры. Отличный выбор для тех, кто любит кино и хочет расширить свой кругозор.

Статья предлагает 7 советов для тренировки нижней части груди, включая выполнение упражнений для этой области в начале тренировки, использование дроп-сетов, тренинга отдых-пауза и негативных повторений. Автор утверждает, что эти приемы помогут ускорить рост мышечных волокон в нижних отделах груди.

Статья о том, как провести 4 недели, которые помогут изменить жизнь к лучшему. В первую неделю предлагается чистка тела и сознания, включая ранний подъем, облегченное питание и занятия спортом. Автор считает, что такой подход поможет получить больше энергии и настроиться на продуктивный день.

В статье описаны 4 метода отжиманий на брусьях для повышения эффективности занятий: частичные повторы, форсированные повторы, ступенчатые подходы и негативные повторы. Для новичков не рекомендуется экспериментировать с этим упражнением.