Статья предлагает 7 советов для тренировки нижней части груди, включая выполнение упражнений для этой области в начале тренировки, использование дроп-сетов, тренинга отдых-пауза и негативных повторений. Автор утверждает, что эти приемы помогут ускорить рост мышечных волокон в нижних отделах груди.